Waarom aerobe training niet voldoende is
Wil je werken aan een sterker, gezonder lichaam bij Purazen Gym? Hoewel aerobe trainingen zoals hardlopen, wielrennen, fietsen, zwemmen, roeien en wandelen fantastisch zijn voor het verbeteren van je cardiovasculaire gezondheid en het verbranden van calorieën, zijn ze niet de meest effectieve manier om spierbehoud of spiergroei te bevorderen. Hier is waarom: Aerobe trainingen zijn […]
De meerwaarde van krachttraining
Het belang van krachttraining kan niet genoeg benadrukt worden, vooral in onze hedendaagse, vaak sedentaire levensstijl. Krachttraining is niet alleen essentieel voor het opbouwen van spiermassa, maar het speelt ook een cruciale rol in het verbeteren van de algehele gezondheid en welzijn. Dit type training helpt bij het versterken van botten, het verbeteren van de […]