{"id":11451,"date":"2024-06-04T14:25:18","date_gmt":"2024-06-04T14:25:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.purazengym.nl\/plan-egym-de-refuerzo-inmunitario\/"},"modified":"2026-04-01T18:12:59","modified_gmt":"2026-04-01T18:12:59","slug":"plan-egym-de-refuerzo-inmunitario","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.purazengym.nl\/es\/plan-egym-de-refuerzo-inmunitario\/","title":{"rendered":"Plan Egym+ de refuerzo inmunitario"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-page\" data-elementor-id=\"11451\" class=\"elementor elementor-11451 elementor-7462\" data-elementor-post-type=\"page\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-617e757d e-con-full e-flex e-con e-parent\" data-id=\"617e757d\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;slideshow&quot;,&quot;background_slideshow_gallery&quot;:[{&quot;id&quot;:11453,&quot;url&quot;:&quot;https:\\\/\\\/www.purazengym.nl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/05\\\/EGYM_GUI_TrainingPrograms_ImmunityBoost.png&quot;}],&quot;background_slideshow_slide_duration&quot;:5000,&quot;background_slideshow_slide_transition&quot;:&quot;fade&quot;,&quot;background_slideshow_transition_duration&quot;:500}\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2c307cb5 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"2c307cb5\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6415c665 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"6415c665\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-743c4cdf elementor-widget__width-inherit elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"743c4cdf\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h1 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Plan Egym+ de refuerzo inmunitario<\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6f4d60b elementor-widget__width-inherit elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"6f4d60b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">\u00a1Convierte tus m\u00fasculos en un refuerzo inmunitario! <\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-76a9bf19 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"76a9bf19\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-large\">LEER M\u00c1S<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6ecf8b0d elementor-widget elementor-widget-ucaddon_animated_mouse_scroll_icon\" data-id=\"6ecf8b0d\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"ucaddon_animated_mouse_scroll_icon.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\n<!-- start Animated Mouse Scroll Icon -->\n<style>\/* widget: Animated Mouse Scroll Icon *\/\n\n.mousey {\n  border-style:solid;\n  box-sizing: border-box;\n  display:inline-block;\n  text-align:center;\n}\n.scroller {\n  border-radius: 50px;\n  animation-name: scroll;\n  animation-duration: 2.2s;\n  animation-timing-function: cubic-bezier(.15,.41,.69,.94);\n  animation-iteration-count: infinite;\n  display:inline-block;\n}\n@keyframes scroll {\n  0% { opacity: 0; }\n  10% { transform: translateY(0); opacity: 1; }\n  100% { transform: translateY(15px); opacity: 0;}\n}\n\n<\/style>\n\n<div class=\"scroll-downs\" style=\"text-align:center;\">\n  <a href=\"#vervolg\" >\t\n  <div class=\"mousey\">\n    <div class=\"scroller\"><\/div>\n  <\/div>\n  <\/a>\t\n<\/div>\n<!-- end Animated Mouse Scroll Icon -->\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-aee05fa e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"aee05fa\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-723c53d elementor-widget__width-auto elementor-fixed animated-slow elementor-view-default elementor-invisible elementor-widget elementor-widget-icon\" data-id=\"723c53d\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_position&quot;:&quot;fixed&quot;,&quot;_animation&quot;:&quot;fadeIn&quot;,&quot;_animation_delay&quot;:2000}\" data-widget_type=\"icon.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-icon-wrapper\">\n\t\t\t<a class=\"elementor-icon\" href=\"#top\">\n\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"far fa-arrow-alt-circle-up\"><\/i>\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6b73e25a e-con-full e-flex e-con e-parent\" data-id=\"6b73e25a\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-22b0617b e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"22b0617b\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\" id=\"vervolg\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5c4ade16 elementor-hidden-mobile elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"5c4ade16\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-171d17db elementor-widget-mobile__width-inherit elementor-widget__width-initial elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"171d17db\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h1 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Plan Egym+ de refuerzo inmunitario<\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-317f57ae elementor-widget__width-initial elementor-widget-mobile__width-initial elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"317f57ae\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p style=\"font-weight: 400;\">\u00a1Convierte tus m\u00fasculos en un refuerzo inmunitario! Durante el entrenamiento, tus m\u00fasculos producen sustancias mensajeras: las llamadas mioquinas.  <br>Las mioquinas te protegen contra enfermedades y act\u00faan como una \u00abestaci\u00f3n de carga\u00bb para tu sistema inmunitario. El programa Immunity Boost tiene una intensidad y progresi\u00f3n \u00fanicas, dise\u00f1adas para liberar mioquinas y evitar al mismo tiempo que tu cuerpo entre en un estado de estr\u00e9s que podr\u00eda aumentar el riesgo de infecci\u00f3n. De esta forma, tus m\u00fasculos pueden ser unos \u00f3rganos protectores incre\u00edbles. \u00a1Dales a tus m\u00fasculos la fuerza necesaria para convertirse en el refuerzo inmunitario definitivo con el entrenamiento EGYM+ immunity boost!   <\/p><p style=\"font-weight: 400;\">Tu sistema inmunitario se puede entrenar. El sistema inmunitario es la defensa del cuerpo contra las infecciones, combate los g\u00e9rmenes y nos ayuda a mantenernos sanos. Un sistema inmunitario fuerte reduce el riesgo de infecciones y tambi\u00e9n ayuda a tu cuerpo a combatir enfermedades, haciendo que el proceso sea menos grave. Un estilo de vida saludable puede tener un gran impacto en la eficiencia de tu sistema inmunitario. El ejercicio es, junto con la nutrici\u00f3n, una de las palancas m\u00e1s importantes para fortalecer tu sistema inmunitario (Nieman 2020).   <br>Una parte importante de tu inmunidad es el sistema linf\u00e1tico. Su funci\u00f3n principal es transportar la linfa por el cuerpo, un l\u00edquido que contiene gl\u00f3bulos blancos que combaten las infecciones. El estiramiento y la contracci\u00f3n muscular act\u00faan como una bomba linf\u00e1tica y aumentan el flujo linf\u00e1tico (Havas et al. 2002).  <\/p><p style=\"font-weight: 400;\">El entrenamiento de fuerza libera mioquinas, sustancias mensajeras similares a las hormonas que tienen un efecto protector y rejuvenecedor en el sistema inmunitario (Nieman y Wentz 2019). Cuanto mayor sea la intensidad del entrenamiento, m\u00e1s mioquinas se liberan. Un entrenamiento de fuerza con el est\u00edmulo adecuado tambi\u00e9n aumenta tu masa muscular, \u00a1y m\u00e1s m\u00fasculo puede liberar m\u00e1s mioquinas!  <\/p><p style=\"font-weight: 400;\">Pero el entrenamiento tambi\u00e9n puede causar el llamado efecto de \u00abventana abierta\u00bb, en el que la funci\u00f3n del sistema inmunitario se debilita poco despu\u00e9s del ejercicio. Una mayor intensidad de entrenamiento tambi\u00e9n conlleva un mayor efecto de ventana abierta. Un enfriamiento con entrenamiento cardiovascular ligero puede ayudar a reducir este efecto y acelerar la recuperaci\u00f3n (Hooren y Peake 2018).  <\/p><p style=\"font-weight: 400;\">La edad avanzada y un estilo de vida poco saludable tienen un efecto negativo en el sistema inmunitario. La cantidad adecuada de ejercicio mejora las defensas contra los virus. Fuente: <a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S2095254620300600\">Sciencedirect<\/a> (Nieman 2020).  <\/p><p style=\"font-weight: 400;\">La receta de EGYM+ para fortalecer la inmunidad. El programa EGYM+ Immunity Boost equilibra la intensidad y la progresi\u00f3n del entrenamiento para liberar tantas mioquinas protectoras como sea posible sin dejar el sistema inmunitario en un estado de debilidad.<\/p><p style=\"font-weight: 400;\">Cada entrenamiento incluye un calentamiento, una parte de fortalecimiento muscular y un enfriamiento cardiovascular ligero. Durante el calentamiento, que incluye ejercicios de estiramiento para aumentar el flujo linf\u00e1tico y mejorar la capacidad respiratoria, activas tu sistema inmunitario y te preparas para el entrenamiento de fuerza posterior. La parte de fortalecimiento muscular est\u00e1 dise\u00f1ada para que tus m\u00fasculos liberen la mayor cantidad posible de mioquinas sin resultar demasiado extenuante. En el enfriamiento cardiovascular, tu cuerpo acelera la recuperaci\u00f3n y reduce el efecto de ventana abierta.   <\/p><p style=\"font-weight: 400;\">Entrenamiento de fuerza \u00f3ptimo. El fortalecimiento muscular es el componente principal del programa y sigue los principios de EGYM+ para ofrecer un entrenamiento eficaz, seguro y estandarizado que genere resultados reproducibles y predecibles. El mejor resultado se obtiene cuando el entrenamiento se realiza con equipos EGYM+ Smart Strength. <\/p><p style=\"font-weight: 400;\">Control de intensidad EGYM+: Existe el riesgo de sobrecarga y, por tanto, de prolongar la ventana temporal de inmunosupresi\u00f3n. Especialmente los programas de entrenamiento tipo \u00abboot camp\u00bb que te llevan al l\u00edmite pueden ser arriesgados. EGYM+ ajusta autom\u00e1ticamente el peso del entrenamiento bas\u00e1ndose en una prueba de fuerza isocin\u00e9tica que se repite cada seis d\u00edas de entrenamiento. Esto permite est\u00edmulos de entrenamiento muy precisos que estimulan la liberaci\u00f3n de mioquinas y el crecimiento muscular sin debilitar el sistema inmunitario, algo casi imposible de lograr sin las herramientas de EGYM+. Otros principios de entrenamiento, como las pausas cortas entre series despu\u00e9s de unas pocas repeticiones, permiten que los m\u00fasculos \u00abrespiren\u00bb y reducen el esfuerzo percibido. Con el entrenamiento EGYM+ Smart Strength, se logra una alta liberaci\u00f3n de mioquinas combinada con un bajo esfuerzo percibido.     <\/p><p style=\"font-weight: 400;\"><strong>EGYM+<br><\/strong>Estandarizaci\u00f3n del programa: El entrenamiento est\u00e1 totalmente estandarizado y la ejecuci\u00f3n se controla mediante comentarios en tiempo real, la curva EGYM+, lo que hace que sea superf\u00e1cil seguir el programa para todo tipo de grupos de usuarios, pero especialmente para los mayores de 50 a\u00f1os. El sistema garantiza que cada repetici\u00f3n, serie y progresi\u00f3n siga exactamente los principios del entrenamiento. El cumplimiento del programa por parte de los miembros es mucho mayor que con cualquier otra prescripci\u00f3n convencional de un entrenador en papel o solo a trav\u00e9s de una aplicaci\u00f3n.  <\/p><p style=\"font-weight: 400;\">Dise\u00f1o de programa \u00fanico: El entrenamiento de fuerza est\u00e1 dise\u00f1ado para 12 semanas con una frecuencia de 2 sesiones por semana. Contiene cuatro fases principales de unas 3 semanas cada una que crean una progresi\u00f3n de intensidad que optimiza el cumplimiento y la eficiencia del programa. <\/p><p style=\"font-weight: 400;\"><strong>Referencias<\/strong><\/p><p style=\"font-weight: 400;\"><strong>The Journal of Physiology:<\/strong><br>\u00abLymph flow dynamics in exercising human skeletal muscle as detected by scintography\u00bb.<br>Referencia: Havas et al. (2002)<\/p><p style=\"font-weight: 400;\"><strong>Sports Medicine:<\/strong><br>\u00abA Narrative Review of the Psychophysiological Effects and the Effects on Performance, Injuries and the Long-Term Adaptive Response\u00bb.<br>Referencia: Hooren y Peake (2018)<\/p><p style=\"font-weight: 400;\"><strong>Journal of Sport and Health Science:<\/strong><br>\u00abThe compelling link between physical activity and the body&#8217;s defense system\u00bb.<br>Referencia: Nieman (2020)<br><a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S2095254620300600\">https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S2095254620300600<\/a><\/p><p style=\"font-weight: 400;\"><strong>Physiotherapy:<\/strong><br>\u00abDoes Intercostal Stretch Alter Breathing Pattern and Respiratory Muscle Activity in Conscious Adults?\u00bb.<br>Referencia: Desconocido<\/p><p style=\"font-weight: 400;\"><strong>Journal of Sport and Health Science:<\/strong><br>\u00abA tocsin to our aging, unfit, corpulent, and immunodeficient society\u00bb.<br>Referencia: Nieman y Wentz (2019)<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-485027e6 elementor-mobile-align-center elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"485027e6\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-xs elementor-animation-grow\" href=\"https:\/\/purazengym.nl\/gratis-adviesgesprek\/\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">Solicitar explicaci\u00f3n introductoria<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-16906cf3 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"16906cf3\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-67631a4f elementor-hidden-mobile elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"67631a4f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1cca7ce9 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"1cca7ce9\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" 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elementor-widget-icon-box\" data-id=\"4d4be87d\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"icon-box.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-icon-box-wrapper\">\n\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-icon-box-content\">\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h4 class=\"elementor-icon-box-title\">\n\t\t\t\t\t\t<span  >\n\t\t\t\t\t\t\tExperiencia en asesoramiento \t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/h4>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"elementor-icon-box-description\">\n\t\t\t\t\t\tNuestros experimentados coaches te guiar\u00e1n no solo para fortalecerte f\u00edsicamente, sino tambi\u00e9n para encontrar tu fuerza interior. \t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-14102055 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"14102055\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-37b438ee elementor-widget__width-auto elementor-widget-mobile__width-inherit elementor-invisible elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"37b438ee\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;fadeInRight&quot;}\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<p class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">02<\/p>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-10c847cc elementor-widget__width-initial elementor-widget-tablet__width-initial elementor-widget-mobile__width-inherit elementor-widget elementor-widget-icon-box\" data-id=\"10c847cc\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"icon-box.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-icon-box-wrapper\">\n\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-icon-box-content\">\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h4 class=\"elementor-icon-box-title\">\n\t\t\t\t\t\t<span  >\n\t\t\t\t\t\t\tOferta equilibrada \t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/h4>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"elementor-icon-box-description\">\n\t\t\t\t\t\tTrabaja en tu salud integral con un concepto todo incluido. Fitness y diversas clases colectivas como Yoga y Pilates.  \t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7b1946bb e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"7b1946bb\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-507cc6fa elementor-widget__width-auto elementor-widget-mobile__width-inherit elementor-invisible elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"507cc6fa\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;fadeInRight&quot;}\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<p class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">03<\/p>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-64283f29 elementor-widget__width-initial elementor-widget-tablet__width-initial elementor-widget-mobile__width-inherit elementor-widget elementor-widget-icon-box\" data-id=\"64283f29\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"icon-box.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-icon-box-wrapper\">\n\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-icon-box-content\">\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h4 class=\"elementor-icon-box-title\">\n\t\t\t\t\t\t<span  >\n\t\t\t\t\t\t\tAmplio horario de apertura \t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/h4>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"elementor-icon-box-description\">\n\t\t\t\t\t\tEntrena en cualquier momento. Ofrecemos un amplio horario de apertura. La mayor\u00eda de las horas cuentan con supervisi\u00f3n.   \t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6844c855 e-con-full e-flex e-con e-parent\" data-id=\"6844c855\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-162370fa elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"162370fa\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">M\u00e9todos de entrenamiento inteligentes<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2b240b3d elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"2b240b3d\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>El m\u00e9todo de entrenamiento inteligente de los programas de entrenamiento EGYM+ define esquemas de movimiento optimizados para objetivos de entrenamiento espec\u00edficos: el m\u00e9todo de entrenamiento cambia cada seis sesiones para generar un nuevo est\u00edmulo de crecimiento. EGYM aplica un movimiento ondulatorio con cuatro fases diferentes para que se puedan obtener los m\u00e1ximos beneficios. Cada una de estas fases enfatiza diferentes objetivos del momento.  <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-38612976 e-con-full e-flex e-con e-parent\" data-id=\"38612976\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-38908154 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"38908154\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6cb8c742 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"6cb8c742\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"676\" height=\"652\" src=\"https:\/\/www.purazengym.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/ImageTopCopyBelow_RegularUS_Dekstop_2X.png\" class=\"attachment-large size-large 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class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Regular<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5531a4f7 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"5531a4f7\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>El m\u00e9todo regular ofrece una resistencia constante similar al entrenamiento de fuerza cl\u00e1sico, lo que reduce el dolor muscular.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-46231137 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"46231137\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7a0c9c03 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"7a0c9c03\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" 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\/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-783b1d31 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"783b1d31\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Negativo<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-47448022 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"47448022\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>La resistencia exc\u00e9ntrica previene lesiones musculares y tiene un menor impacto en la presi\u00f3n arterial y la frecuencia card\u00edaca.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b7c401 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"b7c401\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3bfbc8b2 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"3bfbc8b2\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"676\" height=\"652\" src=\"https:\/\/www.purazengym.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/ImageTopCopyBelow_AdaptiveUS_Dekstop_2X.png\" class=\"attachment-large size-large wp-image-11378\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.purazengym.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/ImageTopCopyBelow_AdaptiveUS_Dekstop_2X.png 676w, https:\/\/www.purazengym.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/ImageTopCopyBelow_AdaptiveUS_Dekstop_2X-300x289.png 300w, 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data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>La resistencia adaptativa disminuye durante el entrenamiento en funci\u00f3n de la fuerza restante, lo que aumenta la fatiga para un mayor crecimiento muscular.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3e0493a e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"3e0493a\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3434b64e elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"3434b64e\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"676\" height=\"652\" 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class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Isocin\u00e9tico<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-244f1980 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"244f1980\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>A diferencia de los equipos de entrenamiento de fuerza convencionales, en el entrenamiento isocin\u00e9tico no hay pesas. En su lugar, se establece una determinada velocidad de movimiento. <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-11ed408c e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"11ed408c\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-61914daf elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"61914daf\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"676\" height=\"652\" src=\"https:\/\/www.purazengym.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/ImageTopCopyBelow_ExplonicUS_Dekstop_2X.png\" class=\"attachment-large size-large wp-image-11380\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.purazengym.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/ImageTopCopyBelow_ExplonicUS_Dekstop_2X.png 676w, https:\/\/www.purazengym.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/ImageTopCopyBelow_ExplonicUS_Dekstop_2X-300x289.png 300w, https:\/\/www.purazengym.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/ImageTopCopyBelow_ExplonicUS_Dekstop_2X-24x24.png 24w, https:\/\/www.purazengym.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/ImageTopCopyBelow_ExplonicUS_Dekstop_2X-36x36.png 36w, https:\/\/www.purazengym.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/ImageTopCopyBelow_ExplonicUS_Dekstop_2X-48x46.png 48w\" sizes=\"(max-width: 676px) 100vw, 676px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-261c2c99 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"261c2c99\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Explosivo<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3445e5aa elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"3445e5aa\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>El m\u00e9todo explosivo utiliza la aceleraci\u00f3n m\u00e1xima con un peso constante para aumentar la fuerza-velocidad en los movimientos cotidianos y las actividades deportivas.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Plan Egym+ de refuerzo inmunitario \u00a1Convierte tus m\u00fasculos en un refuerzo inmunitario! LEER M\u00c1S Plan Egym+ de refuerzo inmunitario \u00a1Convierte tus m\u00fasculos en un refuerzo inmunitario! Durante el entrenamiento, tus m\u00fasculos producen sustancias mensajeras: las llamadas mioquinas. Las mioquinas te protegen contra enfermedades y act\u00faan como una \u00abestaci\u00f3n de carga\u00bb para tu sistema inmunitario. 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