Programa de entrenamiento Rehab Fit
El programa de entrenamiento Rehab Fit te permite volver lenta y cuidadosamente a tu nivel de rendimiento normal. Los métodos de entrenamiento y la intensidad siguen una periodización óptima para garantizar un regreso exitoso a tu programa de entrenamiento habitual.
El programa de entrenamiento Rehab Fit te permite volver lenta y cuidadosamente a tu nivel de rendimiento esperado. Los métodos de entrenamiento y la intensidad siguen una periodización óptima para garantizar un regreso seguro y exitoso a tu programa de entrenamiento habitual.
Este programa de entrenamiento está dirigido a principiantes absolutos o a aquellos cuyos objetivos de entrenamiento actuales son demasiado intensos. Rehab Fit también funciona bien para socios que se recuperan de una lesión o tienen problemas de salud que impiden el entrenamiento en circuito “normal”, así como para clientes de mayor edad que necesitan un régimen de entrenamiento más suave.
EGYM+ se especializa en la implementación rápida de nuevos productos basados en software como Rehab Fit, que pueden integrarse de forma óptima en los programas existentes del centro.
Todas las máquinas EGYM+ que se utilizan actualmente en los centros recibirán pronto la actualización Rehab Fit de forma automática durante la noche. Esto significa que puedes ofrecer a tus clientes nuevos estímulos constantes para entrenar en máquinas EGYM+ sin esfuerzo ni costes adicionales. Estas actualizaciones se centran específicamente en nuevos grupos de usuarios, ya que el sistema de entrenamiento EGYM+ puede ofrecer soluciones para los deseos de cada cliente. Los socios que entrenan con EGYM+ alcanzan sus objetivos de forma más rápida y fiable. ¡Esto reduce la rotación de clientes y contribuye al éxito de entrenadores y centros!
Las cuatro fases del programa de entrenamiento Rehab Fit
Fase 1: Movilización (regular)
Movilización
La primera fase se centra en la movilización. El entrenamiento suave mediante el método de entrenamiento regular, especialmente moderado, mejora la movilidad utilizando pesos bajos y repeticiones moderadas para mejorar la movilidad articular y muscular. Esta fase es el primer paso para vivir sin dolor.
Fase 2: Activación (negativa)
Activación
La segunda fase utiliza el método de entrenamiento negativo. Al aumentar la intensidad en la fase excéntrica o de descenso de un movimiento, el músculo puede mover las articulaciones a través de un rango completo de movimiento en la fase concéntrica y aumentar la activación de las fibras musculares mediante una mayor carga durante la fase de alargamiento. Esto crea la base óptima para el posterior entrenamiento de iniciación a la fuerza.
Fase 3: Iniciación a la fuerza (regular)
Iniciación/fortalecimiento de los músculos
Aquí el objetivo es desarrollar y fortalecer los músculos mediante un entrenamiento regular con un peso de entrenamiento mayor. Ahora que los músculos y las articulaciones han experimentado pequeños aumentos en el rango de movimiento y la resistencia, están listos para soportar una carga mayor y mejorar la resistencia a la fuerza. Los músculos se estimulan más en esta fase, lo que conduce al crecimiento.
Fase 4: Función completa (explonic)
Aumento de la intensidad
La última fase introduce el entrenamiento explonic. El objetivo es recuperar la función completa del músculo y la articulación afectados mediante la inclusión de un componente de fuerza en el programa. La resistencia a la fuerza (fase 3) es solo una parte de la ecuación; ahora debemos mejorar la fuerza y el tiempo de reacción del músculo para soportar cargas mayores e intensas. Esta fase ofrece una preparación óptima para otros programas de entrenamiento, como el programa de entrenamiento de fitness general.
Las cuatro fases, cada una de ellas compuesta por seis sesiones de entrenamiento, están diseñadas para completarse en unos tres meses. El programa EGYM+ Rehab Fit es especialmente adecuado para quienes desean volver a entrenar con precaución tras una lesión. El método de entrenamiento isocinético protege las articulaciones y minimiza así el riesgo de lesiones por sobrecarga.
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Métodos de entrenamiento inteligentes
El método de entrenamiento inteligente de los programas de entrenamiento EGYM+ define esquemas de movimiento optimizados para objetivos de entrenamiento específicos: el método de entrenamiento cambia cada seis sesiones para generar un nuevo estímulo de crecimiento. EGYM aplica un movimiento ondulatorio con cuatro fases diferentes para obtener los máximos beneficios. Cada una de estas fases pone el énfasis en diferentes objetivos del momento.
Regular
El método regular ofrece una resistencia constante similar al entrenamiento de fuerza clásico, lo que reduce las agujetas.
Negativo
La resistencia excéntrica previene lesiones musculares y tiene un menor impacto en la presión arterial y la frecuencia cardíaca.
Adaptativo
La resistencia adaptativa disminuye durante el entrenamiento en función de la fuerza restante, lo que aumenta la fatiga para un mayor crecimiento muscular.
Isocinético
A diferencia de los equipos de entrenamiento de fuerza convencionales, en el entrenamiento isocinético no hay pesas. En su lugar, se establece una velocidad de movimiento determinada.
Explosivo
El método explosivo utiliza la aceleración máxima con un peso constante para aumentar la velocidad-fuerza en los movimientos cotidianos y las actividades deportivas.
