Iedereen wil zich energiek voelen, goed slapen, lekker in zijn vel zitten en dagelijks kunnen genieten van het leven. Toch worstelen veel mensen met vermoeidheid, stress, vage klachten of het gevoel geleefd te worden. We zoeken vaak naar snelle oplossingen: een nieuw dieet, een sportprogramma of een supplement dat alles in één klap moet fixen.

Maar hier komt het eerlijke verhaal: echte gezondheid ontstaat niet door een quick fix. Het ontstaat door inzicht, bewustwording en – vooral – door leefstijl. En dat is goed nieuws. Want het betekent dat jij zelf invloed hebt op hoe jij je voelt, leeft en functioneert. Elke dag opnieuw.

Leefstijl: jouw fundament voor vitaliteit

Onder leefstijl verstaan we de keuzes die je elke dag maakt op het gebied van beweging, voeding, slaap, ontspanning en mindset. Die keuzes hebben invloed op je energie, je weerstand, je humeur en zelfs op hoe je lichaam omgaat met stress of ziekte. Het mooie is: je hoeft geen topsporter of gezondheidsfreak te zijn om verschil te maken. Kleine, bewuste aanpassingen kunnen al leiden tot grote veranderingen.

Toch is het niet altijd makkelijk. Want wat past nou echt bij jou? Hoe doorbreek je patronen die je al jaren hebt? En hoe houd je gezonde keuzes vol, ook als het druk is of tegenzit?

Daarom ontwikkelden we bij Purazen Gym het Purazen Fitplan.

Het Purazen Fitplan: In vijf stappen naar een vitaal leven

Het Purazen Fitplan is een inspirerend en praktisch traject van drie maanden waarin je samen met een kleine groep (max. 8 deelnemers) aan de slag gaat met jouw leefstijl. Geen beloftes van ‘in 30 dagen een beach body’, maar een duurzame investering in je gezondheid – op een manier die echt bij jou past.

Elke sessie zoomt in op een ander leefstijlthema:

1. Inzicht in jouw leefstijl

We starten met bewustwording: hoe leef jij eigenlijk? Wat zijn je valkuilen, maar ook je krachten? Met behulp van het Positieve Gezondheid-spinnenweb krijg je inzicht in jouw situatie. Je ontdekt dat je niet de enige bent die tegen bepaalde dingen aanloopt – en dat creëert verbinding en herkenning in de groep.

2. Slaap & Herstel

Goede nachtrust is geen luxe, maar een basisbehoefte. Tijdens deze sessie leer je hoe slaap werkt, welke rol stress en schermtijd spelen, en hoe je jezelf kunt helpen herstellen. Je gaat naar huis met praktische tools én een persoonlijk slaapplan.

3. Voeding & Energie

Wat je eet, bepaalt hoe je je voelt. In deze sessie leer je onderscheid maken tussen échte honger en gewoonte-eten, ontdek je wat je lijf energie geeft en krijg je slimme tips om gezond te eten in een druk leven.

4. Beweging & Kracht

Bewegen maakt je niet alleen fysiek sterker, maar ook mentaal veerkrachtiger. Of je nu een fanatieke sporter bent of net begint: we laten je zien hoe je bewegen kunt integreren op jouw niveau – inclusief een mini-workout voor inspiratie.

5. Ontspanning & Balans

Rust nemen is niet lui – het is noodzakelijk. In deze afsluitende sessie leer je hoe je stress kunt loslaten en balans kunt bewaren, óók na afloop van het traject. We sluiten af met een mooie visualisatie en het opstellen van je persoonlijke leefstijlplan voor de toekomst.

Geen traject alleen, maar een community

Het Fitplan is meer dan alleen inhoud. Je doet dit traject samen met anderen, wat zorgt voor herkenning, motivatie en betrokkenheid. Er is een WhatsApp-groep voor tips en ondersteuning, en je wordt begeleid door een deskundige coach uit ons team.

Voor wie is het Fitplan bedoeld?

Het Fitplan is er voor leden van Purazen Gym die voelen: “Ik wil meer. Ik wil niet alleen sporten, maar echt iets veranderen aan mijn leefstijl.” Misschien heb je al van alles geprobeerd. Misschien lukt het wel, maar wil je nu een bredere aanpak. Of misschien voel je gewoon dat het tijd is voor verandering.

Dan is dit programma voor jou.

Praktische informatie

• Duur: 3 maanden

• Bijeenkomsten: 5 zaterdagochtenden van 10:00–11:30 uur
  (Data: 20 sept, 11 okt, 1 nov, 22 nov, 13 dec)

• Locatie: Purazen Gym Zwolle

• Groep: 5–8 deelnemers

• Kosten: € 197 voor het complete traject

• Inclusief: intake, praktische werkbladen, groepsbegeleiding, toegang tot de appgroep, en een blijvend leefstijlplan