Purazen gym · Groepslessen
Yoga, Pilates & dans —
ervaar de effectiviteit
Body & mind lessen voor elk niveau
Onze groepslessen combineren flexibiliteit, spierkracht, cardio, balans én ontspanning — een holistische benadering van gezondheid en fitheid, altijd live onder begeleiding van een docent.
Groepslessen
Hoe werken onze
groepslessen?
Kracht vormt een essentieel facet van een gezond lichaam, maar de waardevolle aanvulling die groepslessen bieden op het algehele welzijn mag niet worden onderschat. Onze lessen omvatten vijf kernonderdelen: flexibiliteit en lenigheid, spierkracht en -opbouw, cardiovasculaire training, balans en coördinatie, en ontspanning en mindfulness.
- Verbeterde flexibiliteit — meer ruimte in je lichaam én in je zijn
- Sterkere core — een sterke en stabiele romp
- Houdingsverbetering door focus op lichaamsbewustzijn
- Expressie en plezier — dansaspecten maken de les leuk en expressief
Uitleg groepslessen
Welke les past
het beste bij jou?
Van rustgevende Yin Yoga tot intensieve HIIT — elke les is toegankelijk voor ieder niveau. Twijfel je? Onze coaches adviseren je graag persoonlijk.
Pilates
Mindful Pilates
Versterkt je core, vergroot flexibiliteit en lichaamsbewustzijn — met extra nadruk op bewegen vanuit ontspanning en stabiliteit. Ook geschikt bij blessures of klachten.
Pilates
Power Pilates
Energieke les met staande, gecontroleerde oefeningen voor kracht, lengte en vitaliteit — vaak met gewichtjes, ballen of elastieken. Total-body, met opties per niveau.
Boksen & Yoga
Zen Boksen
Ontlaad stress met intensief boksen en kom daarna volledig tot rust met yin yoga — de balans tussen yang en yin. Bokshandschoenen vaak aanwezig.
Yoga
Hatha Yoga
Balanceert lichaam en geest via houdingen, ademhaling, ontspanning en meditatie — voor fysieke, emotionele en mentale ontwikkeling.
Combinatie
Yoga en Pilates
Het beste van twee werelden: de kracht en houding van Pilates gecombineerd met de rust en mindfulness van Yoga.
Yoga
Yin Yang Yoga
Dynamische flow (yang) afgewisseld met meditatieve, lang aangehouden houdingen (yin) — voor soepele gewrichten, sterke spieren en blessurepreventie.
Yoga
Yin Yoga
Langzame, rustige yoga met lang aangehouden houdingen voor diepe ontspanning van spieren en bindweefsel — herstellend en meditatief.
Beweging
Lekker in Beweging
Laagdrempelig het hele lichaam in beweging: vrolijke warming-up, lichte kracht en balans, rekoefeningen en een liggende ontspanning. Zeer geschikt voor senioren en herstellenden.
Herstel
Herstel Yoga
Wekelijkse les voor wie herstelt van Long Covid, chronische ziekte, kanker of stress/burn-out — zachte yoga, ademtherapie en veel persoonlijke aandacht.
Adem
Breath & Balance
Leer bewust ademen voor meer rust, focus en energie. Elke week een thema, met technieken die je direct toepast — thuis, op werk of voor het slapen.
Tibetaanse yoga
Lu Jong Yoga
Eeuwenoude Tibetaanse bewegingsvorm met zachte, vloeiende bewegingen en bewuste ademhaling — diep ontspannend én helend, volgens de authentieke lijn van Tulku Lobsang.
Tibetaanse yoga
Tibetaanse Relax Yoga
Eenvoudige adem-, bewegings- en zelfmassage-oefeningen voor fysieke en emotionele gezondheid — en een goede voorbereiding op meditatie.
Dans
Yoga Dans
Een heerlijke combinatie van dans, yoga, mindfulness en meditatie. Je laat je leiden door je intuïtie — met of zonder danservaring. Op blote voeten.
Qigong
Yoga en Qigong
Verdiepende les die yoga en qigong verbindt met moderne inzichten over beweging, adem en herstel — met ruimte voor persoonlijke, hands-on correcties.
Qigong
Zhineng Qigong
Meditatie in beweging: rustige Chinese gezondheidsoefeningen die lichaam losmaken, de geest kalmeren en het immuunsysteem versterken.
Krijgskunst
Zhong Xin Dao — I Liq Chuan
Krijgskunst die Zen, Taichi en krijgskunst combineert rond balans, bewustzijn en natuurlijke kracht — staande les met solo- en partneroefeningen.
Interval
Body en Mind Interval
Intensief bewegen op muziek afgewisseld met bewuste ontspanning — Pilates, pump, core en aerobics gecombineerd met mindfulness en ademtechnieken. Wekelijks nieuwe muziek.
HIIT
HIIT & Relax
High intensity intervallen met korte rustpauzes, afgesloten met een korte mindful meditatie — maximaal resultaat in slechts 30 minuten.
Groepslesrooster
Wanneer kun
je terecht?
Kies je vestiging — Stadshagen of Zwolle Zuid — bekijk het actuele rooster en reserveer direct je plek. Via de Purazen gym app zie je bovendien hoe druk elke les is — wie reserveert, is zeker van een plek.
- Gevarieerd rooster — jouw favoriete les op meerdere momenten per week
- Uitsluitend live les onder begeleiding van een docent
- De meeste lessen ook online te volgen — je ontvangt 15 minuten vóór aanvang een link
Aangesloten bij
Nog meer voordelen
Welke voordelen bieden onze
groepslessen nog meer?
Onze docenten hebben veelal een HBO-specialisatieopleiding gedaan — vakkundige begeleiding bij elke les.
Zie zelf hoe druk het is en reserveer je plek — wie reserveert, is altijd zeker van een plek.
Wij geven uitsluitend live les onder begeleiding. De meeste lessen zijn ook online te volgen — de link ontvang je 15 minuten vóór aanvang.
Start vandaag
Ervaar onze lessen
10 dagen gratis
Probeer al onze groepslessen 10 dagen volledig gratis — van Mindful Pilates tot HIIT & Relax. Geen verplichtingen, wel alle voordelen.